相信大多數的產婦都不喜歡在大夏天來坐月子，一是因為夏天氣溫太高，二是因為天氣太熱怕不好護理寶寶，還有就是在夏天里容易上火、便秘等問題。當然，最讓人煩惱的是，月子里本來體虛需要進補，但酷熱的天氣總是讓人不想進食。

坐月子不想吃油膩食物怎么辦，究竟夏天坐月子吃什么好呢？其實，產婦在什么時候生孩子并不是能夠主觀控制的問題，雖然大夏天是有諸多不便，但是，若是遇上夏天坐月子的事情，你也只好欣然面對，不是嗎？

那么，針對以上的諸多媽媽們的苦惱問題，讓我們通過以下的幾款月子食譜來告訴你，夏天坐月子吃什么好。

夏天坐月子吃什么好

夏天坐月子吃什么好，記住四原則：

1、避免油膩

月子餐最好以清淡為主，避免過于油膩的食物。油膩食物不但不利于消化而且吃多了很容易長肉、長胖，甚至有引發(fā)高血壓的危險。為了避免油膩，在為新媽媽們制作食譜的時候最好少放油，少放調料，以簡單為主。油炸類的食物是媽媽們在夏季坐月子時嚴厲禁止的。

2、保證食物多樣化

在副食的選擇上，雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃，保證食物的多種多樣。另外，食品的品種、形態(tài)、顏色、口感也要注意多樣化，并且變換烹調方法制作。

3、易消化

半流食就是很容易消化的食物。比如我們經常吃的米粥、雞蛋羹等食物。這些食物都比較軟，比較好消化。另外，月子里面新媽媽們會喝一些鯽魚湯啊或者是一些有助乳汁分泌的補湯。這些食物都是非常好的，新媽媽們?yōu)榱藢殞殏兡軌虺缘阶銐虻哪溉榭梢嗪冗@些營養(yǎng)美味的鮮湯哦!

4、多吃粗糧，雜糧

為新媽媽準備膳食的時候不妨把雜糧、細糧間隔開，變換著吃，既補充了豐富的營養(yǎng)，還能使蛋白質起到互補作用，提高食物的營養(yǎng)價值，對改善新媽媽的食欲和身體恢復都很有益。