相信大多數(shù)的產(chǎn)婦都不喜歡在大夏天來(lái)坐月子，一是因?yàn)橄奶鞖鉁靥撸且驗(yàn)樘鞖馓珶崤虏缓米o(hù)理寶寶，還有就是在夏天里容易上火、便秘等問(wèn)題。當(dāng)然，最讓人煩惱的是，月子里本來(lái)體虛需要進(jìn)補(bǔ)，但酷熱的天氣總是讓人不想進(jìn)食。

坐月子不想吃油膩食物怎么辦，究竟夏天坐月子吃什么好呢？其實(shí)，產(chǎn)婦在什么時(shí)候生孩子并不是能夠主觀控制的問(wèn)題，雖然大夏天是有諸多不便，但是，若是遇上夏天坐月子的事情，你也只好欣然面對(duì)，不是嗎？

那么，針對(duì)以上的諸多媽媽們的苦惱問(wèn)題，讓我們通過(guò)以下的幾款月子食譜來(lái)告訴你，夏天坐月子吃什么好。

夏天坐月子吃什么好

夏天坐月子吃什么好，記住四原則：

1、避免油膩

月子餐最好以清淡為主，避免過(guò)于油膩的食物。油膩食物不但不利于消化而且吃多了很容易長(zhǎng)肉、長(zhǎng)胖，甚至有引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)。為了避免油膩，在為新媽媽們制作食譜的時(shí)候最好少放油，少放調(diào)料，以簡(jiǎn)單為主。油炸類的食物是媽媽們?cè)谙募咀伦訒r(shí)嚴(yán)厲禁止的。

2、保證食物多樣化

在副食的選擇上，雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃，保證食物的多種多樣。另外，食品的品種、形態(tài)、顏色、口感也要注意多樣化，并且變換烹調(diào)方法制作。

3、易消化

半流食就是很容易消化的食物。比如我們經(jīng)常吃的米粥、雞蛋羹等食物。這些食物都比較軟，比較好消化。另外，月子里面新媽媽們會(huì)喝一些鯽魚湯啊或者是一些有助乳汁分泌的補(bǔ)湯。這些食物都是非常好的，新媽媽們?yōu)榱藢殞殏兡軌虺缘阶銐虻哪溉榭梢嗪冗@些營(yíng)養(yǎng)美味的鮮湯哦!

4、多吃粗糧，雜糧

為新媽媽準(zhǔn)備膳食的時(shí)候不妨把雜糧、細(xì)糧間隔開，變換著吃，既補(bǔ)充了豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)改善新媽媽的食欲和身體恢復(fù)都很有益。