科學(xué)安排飲食，選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物：幼兒飲食一日5～6餐，即一天進主餐三次，上下午兩主餐之間可安排以奶類、水果和稀軟面食為內(nèi)容的加餐，晚飯后也可以加餐。

從引起寶寶便秘的一些主要原因來看，正確喂養(yǎng)對預(yù)防嬰幼兒便秘很重要。

(一)母乳喂養(yǎng)的嬰兒：一般情況下，母乳喂養(yǎng)很少發(fā)生便秘，但是如果母親的飲食不合理也會引起寶寶便秘。曾接到一個媽媽的咨詢電話，她的寶寶1個多月，一直母乳喂養(yǎng)，以前每天2～3次大便，近幾天突然沒有了大便，不停地放屁，很臭，肚子有些脹，全家人著急起來。經(jīng)了解，媽媽按當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，產(chǎn)后以肉、蛋類飲食為主，很少吃蔬菜水果，又不注意飲水，媽媽便秘已習(xí)以為常了。

因此，建議母乳喂養(yǎng)的寶寶：

(1)媽媽飲食清淡，食物充足而不過量，多喝湯水，保證乳汁的分泌。

(2)食物多樣，避免攝入過多蛋白質(zhì)食物，造成乳汁中鈣含量多，導(dǎo)致大便硬而干燥，難以排出。

(3)攝入充足的微量營養(yǎng)素，如維生素A及B族維生素、鋅等，以保證乳汁的營養(yǎng)素含量，利于嬰兒的生長發(fā)育。

(二)人工喂養(yǎng)的嬰兒：因為牛奶中酪蛋白及鈣比母乳多，容易造成便秘。

建議：

(1)按配方奶說明嚴(yán)格調(diào)配，不要隨意加大濃度。

(2)可以在兩頓奶之間給寶寶喂一些水。

(3)滿4個月的寶寶可以添加菜泥、果泥或果汁。