緩解寶寶便秘的食譜

一、香蕉蘋果泥

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

二、果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

三、紅薯粥

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。