俗話說(shuō)“骨頭的精髓在湯里”。生活中，大棒骨湯、排骨湯、鴨架子湯等各類骨頭湯也切實(shí)其實(shí)到處可見(jiàn)。骨頭湯的確實(shí)更營(yíng)養(yǎng)。骨頭燉湯一定比純?nèi)庥袪I(yíng)養(yǎng)，也更利于接收。

　　骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細(xì)胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機(jī)體的老化，骨髓制造紅、白細(xì)胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。而骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力。

　　食材主料：棒子骨800g、面條350g、鹽適量、蔥10g、姜8g、八角4g、菠菜8g、水適量

　　步驟

　　1.將蔥切段，姜切片，鍋中放入水，燒開(kāi)，放入棒子骨，焯水，去除多余血水。

　　2.焯好后撈出，用流動(dòng)的水沖洗干凈。

　　3.鍋中放入洗干凈的棒子骨

　　4.放入姜片，蔥段，八角

　　5.加入足夠量的水

　　6.大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中小慢燉2小時(shí)，最后放入鹽調(diào)味即可

　　7.另準(zhǔn)備一個(gè)鍋，放入水，燒開(kāi)，放入面條煮熟

　　8.將面條撈出放入碗中

　　9.放入燉好的骨湯，在燙點(diǎn)自己喜歡的蔬菜就可以了

　　小貼士

　　1.蔬菜根據(jù)自己喜好來(lái)添加

　　2.棒子骨焯過(guò)水后，一定要用流動(dòng)的水沖洗干凈。