海白菜是一種海中的藻類植物，又名海菠菜、海帶等，對于現(xiàn)如今交通發(fā)達，海產(chǎn)品已經(jīng)不是僅僅只有沿海地帶常吃，在內(nèi)陸地區(qū)也是大家常吃的一種海產(chǎn)，那海白菜要怎么吃才比較好，需要怎么做呢，一起來探究吧。

涼拌海白菜的做法

食材準(zhǔn)備

海白菜適量、蒜末、油、辣椒、鹽、味精、香醋、醬油、香油、香菜適量、糖少許。

方法步驟

1、清洗掉海白菜上多余的鹽。

2、將海白菜焯水煮熟后撈出。

3、準(zhǔn)備好蒜末汁，將燒熱的油潑在準(zhǔn)備好的蒜末、辣椒、海白菜。

4、加入鹽、味精、醬油、醋、香菜調(diào)味即可。

海白菜丸子湯的做法

食材準(zhǔn)備

豬肉餡2兩，海白菜適量，老母雞湯適量，鹽，白胡椒粉，姜粉，生抽，香油少許。

方法步驟

1、將海白菜洗凈后切段備用。

2、肉餡加入鹽，姜粉和香油調(diào)味后做成肉丸。

3、燒開雞湯后放入丸子，轉(zhuǎn)中小火，成型后加入海白菜。

4、淋上生抽即可出鍋。

海白菜的營養(yǎng)價值

1、海白菜還有較多的礦物質(zhì)與維生素，還具有降低膽固醇的作用。

2、海白菜還含有褐藻膠與硒元素，可降低心臟病、乳腺癌、冠心病的發(fā)病風(fēng)險。

3、具有清熱解毒的效果，有助于中暑恢復(fù)，小便不利，高血壓等癥狀。