在這大多數(shù)人以廋為美的時代里，胖子始終是會被呵（da）護（ji）的，至于胖子們想要活到再次像唐朝一樣以胖為美的時代來臨是不太現(xiàn)實的。胖子們不哭，還有希望，堅持運動鍛煉，合理的飲食習慣，常吃瘦身粥，那么廋成一道閃電將不是夢。

山藥蘿卜瘦身粥

食材準備

大米150克，山藥300克，蘿卜半個，芹菜少許，水，鹽，胡椒粉，香菜適量。

方法步驟

1、將大米洗干凈，山藥和蘿卜洗凈去皮后切成小塊待用；

2、鍋中加入足量的水燒開，然后放入大米和山藥，加入白蘿卜；

3、鍋中再次沸騰時，轉(zhuǎn)中小火煮半小時左右，加鹽拌勻；

4、最后放入胡椒粉和芹菜，香菜調(diào)味即可。

冬瓜瘦身粥

食材準備

冬瓜100克，粳米100克，麻油幾滴，鹽少許。

方法步驟

1、冬瓜去皮，去瓤洗凈切塊；

2、粳米淘洗后放入砂鍋中煮粥；

3、待米快要煮開花時，下入冬瓜煮至透明；

4、然后滴上香油，放少許鹽即可。

小貼士

每天堅持喝一次效果才明顯哦。

美白瘦身粥

食材準備

大米，干荷葉，枸杞適量，苡仁少許。

方法步驟

1、干荷葉洗凈待用，大米，苡仁洗凈；

2、荷葉放入鍋中，加水煮開，轉(zhuǎn)中火煮10分鐘左右；

3、取荷葉水，倒入高壓鍋中，加入大米和苡仁；

4、高壓鍋上氣后，中小火煮15分鐘左右即可。

雜糧瘦身粥

食材準備

黑米，紅米，糯米，玉米面，燕麥片，青菜，蔥，姜，鹽適量。

方法步驟

1、黑米，紅米，糙米，燕麥取小把，洗凈后用涼水浸泡半小時；

2、青菜洗凈切碎，蔥切花，姜切末待用；

3、鍋中加入1000ml水，將泡好的黑米，紅米和糙米，燕麥放入鍋中，連同浸泡的水；

4、大火燒開以后，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘們加入玉米面小把，放入青菜和蔥姜煮至粥濃；

5、最后放入適量鹽調(diào)味，出鍋即可。

瘦身粥的價值

瘦身粥，顧名思義，具有瘦身的特點，可以強身健體，養(yǎng)顏美容，而且粥容易消化，方便制作，不同的瘦身粥還有著不同的功效，可以達到美白，祛斑等各種效果。