堅(jiān)果和酸奶，燕麥和水果，各種營(yíng)養(yǎng)在這款早餐中都包含了。把黃油換成低脂健康的玉米胚芽油，沒(méi)有過(guò)多的油膩，不僅顏值上升，連營(yíng)養(yǎng)也UP~

　　食材主料：燕麥80g、老酸奶250g、椰蓉10g、花生10g、核桃3個(gè)、杏仁片10g、玉米油15ml、蜂蜜20ml、桑葚10個(gè)、奇異果半個(gè)、蔓越莓5個(gè)

　　步驟

　　1.花生仁洗凈，核桃去皮，放在烤盤(pán)上。

　　2.預(yù)熱烤箱，上下火150度10分鐘。

　　3.同樣的，杏仁片和燕麥片也放入烤箱中，上下火150度8分鐘左右。

　　4.烤好的堅(jiān)果都取出，稍微放涼后切碎放入碗中(留一點(diǎn)兒后期裝飾)。加入蜂蜜和椰蓉。

　　5.倒入玉米油。

　　6.攪拌均勻。

　　7.將堅(jiān)果碎放入7寸的烤盤(pán)中，鋪平后用勺子壓實(shí)。

　　8.預(yù)熱烤箱，上下火180度15分鐘左右。

　　9.烤好的堅(jiān)果取出，放涼后倒入老酸奶。

　　10.將剩余的堅(jiān)果碎撒在酸奶上面裝飾。

　　11.放上桑葚、奇異果丁和蔓越莓干裝飾。

　　12.高顏值、低熱量的健康早餐誕生~

　　13.高顏值~

　　14.O(∩_∩)O哈哈~開(kāi)吃吧~

　　小貼士

　　1.選用玉米胚芽油代替黃油，低脂更健康。

　　2.烤箱設(shè)置僅供參考。

　　3.可以把水果換成自己任意喜歡的。