時(shí)間：2026-01-16 00:14:51 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
加輔食是給寶寶尊重是每個(gè)家庭自己的飲食習(xí)慣，如果寶寶不吃某種食物，沒有必要添加到寶寶的食譜中。每一個(gè)食物都有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不一定要加入食物。 所以請(qǐng)寶寶父母按照自己家庭的飲食習(xí)慣遵守補(bǔ)充食品的法律，保持食物和營(yíng)養(yǎng)的多樣性哦?下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家分享藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)，寶寶多大可以吃藍(lán)莓，進(jìn)而加入到寶寶輔食中，為寶媽推薦最適用的藍(lán)莓寶寶輔食。
寶寶輔食: 7個(gè)月以上
藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含多種維生素和礦物質(zhì)，以及熊果苷、花青苷和膳食纖維等，還含有多種有機(jī)酸、果膠、酚類物質(zhì)等，有顯著的保健和藥用價(jià)值。藍(lán)莓具有保養(yǎng)眼睛、改善視力、提高免疫力、減脂、保護(hù)心腦血管、延緩衰老等諸多功效。寶寶可適量食用藍(lán)莓，但不要整顆提供，以免卡噎。
好的藍(lán)莓香氣馥郁，嘗起來(lái)酸甜可口，沒有果核；如果香味較淺，嘗起來(lái)酸澀，說(shuō)明尚未成熟。
用手捏一捏，好的藍(lán)莓果實(shí)結(jié)實(shí)；如果捏起來(lái)很軟，還有汁液滲出，說(shuō)明已經(jīng)熟過(guò)了；如果果肉干癟、表皮起皺，說(shuō)明存放過(guò)久，水份嚴(yán)重流失，不宜選購(gòu)。
好的藍(lán)莓表皮為藍(lán)紫色。覆有白霜；如果顏色發(fā)紅，說(shuō)明尚未成熟；白霜不明顯或沒有白霜， 說(shuō)明存放過(guò)久已不新鮮。
清洗藍(lán)莓時(shí)，首先在水中加一些鹽，然后將藍(lán)莓放在鹽水中浸泡5分鐘左右，同時(shí)輕輕揉搓，最后用清水沖洗干凈即可。
我們今天推薦的輔食做法，適合7個(gè)月以上的寶寶們，做法超級(jí)簡(jiǎn)單，食量看寶寶的月齡需求來(lái)決定，不要過(guò)量食用呦~ 對(duì)食材過(guò)敏者，慎食！
原料
藍(lán)莓 山藥
操作順序
1準(zhǔn)備
藍(lán)莓洗凈浸泡；
山藥去皮上鍋蒸。
2打碎
藍(lán)莓去皮研磨成泥；
山藥蒸熟后打成泥。
3完成
藍(lán)莓山藥泥就完成啦~
適合7個(gè)月以上的寶寶食用喲~
哺乳期媽媽是可以適量食用藍(lán)莓的，對(duì)產(chǎn)后健康減脂瘦身和改善乳汁質(zhì)量有很大幫助，其營(yíng)養(yǎng)物被寶寶吸收后，對(duì)寶寶的視力和眼睛保養(yǎng)很有好處，還能提高寶寶抗病抗炎能力。
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