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懷孕有沒有必要補(bǔ)鈣呢，很多準(zhǔn)媽媽是相信要補(bǔ)鈣的，不過卻有一種情況，那就是老一輩人在家中，覺得媳婦沒什么必要補(bǔ)鈣，當(dāng)年他們懷孩子的時候沒補(bǔ)鈣孩子不照樣是好好的嗎，家佳樂課堂小編想想確實是有道理，不過現(xiàn)在也有現(xiàn)在的備孕方法，蓋還是要補(bǔ)的，怎么補(bǔ)鈣最好呢，家佳樂課堂小編為大家?guī)響言芯烤乖撛趺囱a(bǔ)鈣的相關(guān)解答。
腿抽筋
若母體鈣攝入不足，必將造成血鈣低下。低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。
分娩難度加大
產(chǎn)婦分娩時，如果媽媽缺鈣，就會讓骨盆不夠強(qiáng)健，骨盆承受不住分娩時的全力推擠，嬰兒就可能會被卡住，進(jìn)而造成難產(chǎn)。
小兒功能性腹痛
孕期缺鈣導(dǎo)致的寶寶功能性腹痛很常見。因為缺鈣導(dǎo)致寶寶的神經(jīng)興奮性增加而發(fā)生腸痙攣。
寶寶出牙晚
正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。
影響寶寶大腦發(fā)育
孕期是胎兒腦部發(fā)育成長的關(guān)鍵時期。腦細(xì)胞的生長、代謝以及正常運(yùn)作都離不開鈣。鈣對于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要。
選擇鈣元素含量高的鈣片
我們所見到的鈣制劑其實在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。所以要注意說明書中實際鈣元素的含量哦。
市面上的鈣片種類有很多，孕媽媽可以找一些專門為孕婦設(shè)計的鈣片，這類鈣片大部分含有碳酸鈣，能夠滿足孕媽媽在懷孕期間所需要的鈣含量。
不要被所謂的高吸收率蒙蔽
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。
新媽媽如何選購鈣片
選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
一、懷孕早期(0～12周)
1、一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，這個時期的準(zhǔn)媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那么額外補(bǔ)充1片迪巧——美國進(jìn)口鈣(300毫克鈣)即可，不愛喝奶的則要吃2片迪巧——美國進(jìn)口鈣。
2、在妊娠早期(0-12周)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。因此，準(zhǔn)媽媽們最好在準(zhǔn)備開始懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣，尤其是不愛吃奶制品和體質(zhì)虛弱的女性更該提早行動。
二、懷孕中期(13～26周)
1、為了更好地吸收鈣質(zhì)，孕媽媽還需要配合補(bǔ)鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率。同時，孕婦多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。
2、孕婦補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期，妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加到了1200毫克。
三、懷孕晚期(27周～足月)
妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克。此時同樣要做到堅持補(bǔ)鈣，為自己和寶寶補(bǔ)足孕期最后階段所需的鈣。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。
四、產(chǎn)后期
1、產(chǎn)后媽媽補(bǔ)足鈣，不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，更能提高乳汁的質(zhì)量。因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會缺鈣。
2、寶寶出生后，媽媽要用乳汁來哺育初生的寶寶。健康的哺乳期媽媽，每100ml乳汁中含有約35mg的鈣，因此媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟失鈣300-400mg，哺乳6個月的媽媽，大約需消耗骨骼中4-6%的鈣。如果鈣攝入不足，就會影響自身的骨骼健康。
孕期補(bǔ)鈣很重要，所以準(zhǔn)媽媽們要遵循規(guī)律，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。鈣的吸收需要和維生素D結(jié)合，維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于鈣的吸收。因此，鈣片中含有適量維生素D對于鈣的吸收非常重要。
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