5.饑餓法。實施了各種辦法且寶寶無病痛的情況下，實在不愿意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不 妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那么下頓飯必能香噴噴地吃。

6. 讓孩子受點約束。 實施了各種辦法，孩子還是不肯好好吃飯，那么家長不妨試試用限時制來約束孩子。如孩 子喜歡看動畫片，規(guī)定孩子必須吃完才能看。孩子們?yōu)榱俗约合矚g看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有 動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。

這個辦法既然帶有強制性 ，所以執(zhí)法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。

讓孩子科學吃零食的3方法

提倡給孩子的零食要適當，過量的零食會影響孩子的食欲，給孩子吃零食要注意3個“適當”：

1.零食品種要適當：10大零食紅黑榜

紅榜零食：鮮奶、酸奶、奶酪、全麥面包(雜糧餅干)、堅果、牛肉干、干魚片、海苔片、新鮮水果、鮮榨果( 蔬)汁。

黑榜零食：可樂、薯片(蝦條)、冰淇淋、方便面、奶油蛋糕(點心)、炸雞塊、糖果、火腿腸、果凍、烤羊肉 串。

2.食用時間要適當：吃零食時間不要距離正餐太近

孩子吃零食不要距離正餐太近，中間至少相隔1.5—2小時，一般上午安排在早午飯之間，下午宜在午睡后， 晚飯后睡前1～2小時適當吃些水果。但睡前也不應吃零食，否則不利于消化吸收及睡眠，還增加了患齲齒的危險 。

3.食用的量要適當：不開過量

孩子食用零食一定要適量，再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，因此孩子不可太頻繁吃零食，否 則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，還有可能趁著過節(jié)，養(yǎng)成“嗜吃”零食的壞習慣;此外，要像正餐一樣 認真吃零食，躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。

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