寶寶健康成長(zhǎng)需要各種營(yíng)養(yǎng)元素，除了大家都知道的蛋白質(zhì)以外，維生素也極為重要。維生素主要來(lái)源于新鮮的蔬菜和水果，但很多寶寶偏偏不愛(ài)吃蔬菜或水果。

為了預(yù)防寶寶維生素缺乏，一些媽咪只能選擇維生素片來(lái)幫助寶寶補(bǔ)充維生素。維生素片能代替蔬菜水果嗎，吃了維生素片就等于吃了蔬果嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，北京醫(yī)藥大學(xué)主任表示，不是所有的寶寶都要補(bǔ)充維生素，更不能用維生素片來(lái)代替新鮮的蔬菜與水果。

1.不是所有寶寶都需額外補(bǔ)充維生素

很多家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)，孩子多大需要開始補(bǔ)充維生素？小嬰兒是否需要補(bǔ)充維生素？劉主任表示，孩子多大補(bǔ)充維生素沒(méi)有明確的界定，如果寶寶是吃母乳或奶粉，一般營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都足夠、全面，不需要額外補(bǔ)充維生素，如果出現(xiàn)了某些癥狀，如缺乏維生素B或維生素C等，再有針對(duì)性的補(bǔ)充會(huì)更好。

維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，小嬰兒也應(yīng)該補(bǔ)充，特別是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果沒(méi)有補(bǔ)充維生素D，常帶寶寶曬太陽(yáng)，也可以轉(zhuǎn)化為維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收。給寶寶曬太陽(yáng)，一般每天半小時(shí)到1小時(shí)，注意不要遮擋著曬太陽(yáng)，如果是戴太陽(yáng)帽、打傘或擦防曬霜等，起不到曬太陽(yáng)的效果。

2.不能用維生素補(bǔ)充劑代替蔬菜水果

有的家長(zhǎng)認(rèn)為，都是補(bǔ)充維生素，用維生素補(bǔ)充劑方便多了，因此就用維生素補(bǔ)充劑代替水果和蔬菜。劉主任表示，只要條件允許，應(yīng)盡量從食物中攝取維生素，如果是因?yàn)槟承┨厥馇闆r導(dǎo)致不能全面有效獲得維生素，則可以考慮食用維生素補(bǔ)充劑。而且維生素補(bǔ)充劑是不能代替蔬菜和水果的。

因?yàn)槭卟?、水果中的各種維生素是按一定比例存在的天然成份，是多種維生素的集合體；而維生素制劑多數(shù)是人工合成的，兩者在性質(zhì)上會(huì)有所差別。蔬菜、水果除了含有維生素外，還含有一些雖然對(duì)人體的作用與維生素類似的天然物質(zhì)，如葉綠素、胡蘿卜素等。此外蔬菜中含有礦物質(zhì)、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營(yíng)養(yǎng)成份。

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