家長選擇零食要“擦亮眼”

合理選擇零食，對幼兒和兒童的健康有著重要影響。但很多家長給孩子選擇零食，僅僅零食的口味或外觀上，并沒有考慮到營養(yǎng)問題，這樣就會讓孩子養(yǎng)成吃不健康零食的習(xí)慣，造成孩子對健康營養(yǎng)的零食失寵。

例如，孩子進(jìn)食了含糖飲料，可能就不喜歡白開水了；吃了喝了酸酸乳之類的飲料，就不再喜歡純奶類食物了子吃了蛋黃派之類的就不喜歡吃飯了；喝了果汁就不愿意吃水果了。有的孩子進(jìn)食過多的零食，直接影響了正餐。

一些廣告大肆渲染零食，讓孩子開始有了選擇零食的主見。曾親眼目睹過，一個3歲多孩子看了電視廣告之后，開始喜歡喝“爽歪*”，拒絕喝牛奶之類的食物。這類兒童類飲料口味確實不錯，孩子一旦喝了可能就喜歡上了，再廣告的推波助瀾：“要喝就喝爽歪*”。

然而，這類含糖飲料營養(yǎng)價值不高，主要是糖、水 和添加劑調(diào)制出來的，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素很低，對孩子的健康很不利，喝多了會造成孩子出現(xiàn)偏食挑食，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，甚至影響孩子正常發(fā)育。

因此，為了孩子的健康，盡量給孩子選擇營養(yǎng)健康的零食，遠(yuǎn)離或限制影響孩子健康的零食，讓孩子吃好零食。