寶寶的腸胃消化能力還相對較弱，所以給寶寶準備食物不能根據(jù)大人口味的喜好來做，而要以天然、清淡為原則。

添加過多的鹽和糖會增加寶寶腎臟的負擔(dān)，損害其功能，并養(yǎng)成日后嗜鹽或嗜糖的不良習(xí)慣;添加調(diào)味品、味素及人工色素等尤為不宜，這樣會影響寶寶的健康。下面小編就來給各位家長推薦一款食譜蘿卜番茄湯。

食譜原料：

胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，姜絲，蔥末，花生油，鹽，白糖

制作方法：

1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。

2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

健康提示：

此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補益的佳品;對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

溫馨提示：

1、食物制作上一定要注意軟、爛、碎，以適應(yīng)寶寶的消化能力。

2、不能盲目給寶寶補鋅，缺鋅癥狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些含鋅的補鋅劑，如新稀寶牌鋅硒寶片。不過在補鋅的藥品前，要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。目前檢查微量元素的方法有三種：血液檢查、頭發(fā)檢查、尿液檢查。相比較而言，血液法較方便準確些。