三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。

四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

五、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。

2歲寶寶能和大人一起吃飯嗎

兩歲寶寶食譜：

兩歲寶寶春季食譜：

早餐：雞蛋軟餅 25克 大米紅豆粥 25-50克。中餐： 燴油菜豆腐 軟飯 50克。午點(diǎn)： 山藥薏豆腐 50克。晚餐： 豬肉菠菜餡水餃 50克。

兩歲寶寶夏季食譜：

早餐： 兩澀卷 25克 牛奶 100毫升。中餐： 香菇炒菜花、黃瓜湯 軟飯 25克。午點(diǎn)： 大米綠豆稀粥 50克。晚餐： 西紅柿雞蛋鹵面 50克

兩歲寶寶秋季食譜：

早餐：蛋羹 25克 果醬面卷 25克。中餐： 香菇炒豆腐末軟飯 50克。午點(diǎn)： 糯米藕。晚餐： 豬肉冬瓜餡小餃子 25克 小米粥25-50克

兩歲寶寶冬季食譜：

早餐：千層餅25克 豆?jié){100-150克。中餐： 魚肉蛋羹 軟飯 50克。 午點(diǎn)： 紅豆粥 50克。晚餐： 豬肉白菜包子 50克 蘿卜湯

小編的話

兩歲寶寶已經(jīng)能夠自己獨(dú)立吃飯了，要注意寶寶營養(yǎng)多樣化，不讓寶寶養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，三餐一點(diǎn)或者三餐兩點(diǎn)都是可以的。寶寶吃飯的時候盡量給寶寶營造一個安靜的環(huán)境，不看電視，養(yǎng)成專心吃飯的習(xí)慣。如果寶寶挑食、食欲差，可以將飯菜做成個種圖案來吸引寶寶。