維生素D有什么作用？為什么與寶寶“缺鈣”扯上關(guān)系？這是因?yàn)椋}在小腸內(nèi)吸收需要有鈣結(jié)合蛋白，而維生素D3好比一把“鑰匙”，能夠誘導(dǎo)機(jī)體產(chǎn)生鈣結(jié)合蛋白，從而打開(kāi)鈣吸收的“大門(mén)”。維生素又能促進(jìn)腎臟對(duì)鈣的重吸收，減少鈣的流失，“雙保險(xiǎn)”維持體內(nèi)的鈣的。

如果嬰幼兒體內(nèi)的維生素D3缺乏，就會(huì)導(dǎo)致維生素D缺乏性佝僂病。因此，通常所說(shuō)的嬰兒“缺鈣”不是真正意義上的缺鈣，而是缺乏維生素D。

為什么嬰幼兒容易缺乏維生素D？

嬰幼兒到底需要多少維生素D？根據(jù)最新修訂的2025年版的中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量，0-12月齡的寶寶維生素D適宜攝入量每天為400IU（10μg）。1歲以后則為600IU（15μg）。由于母乳中維生素D含量極低，從母乳中獲取的維生素D很有限，所以純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，容易缺乏維生素D，尤其是冬季在戶(hù)外時(shí)間較少時(shí)。

配方奶喂養(yǎng)的寶寶就不會(huì)缺維生素D了嗎？那可不一定。一般配方奶中都強(qiáng)化了維生素D（純奶中如果不強(qiáng)化維生素D含量也很低）。但配方奶粉中強(qiáng)化的維生素D的量在不同品牌中差別較大。

但多數(shù)情況下，100ml毫升液態(tài)配方奶中含有維生素D為40IU，也就是說(shuō)，寶寶要想獲得400IU的維生素D，則需要攝入1000毫升的配方奶，但不是所有的寶寶都能達(dá)到這個(gè)量，或者某個(gè)階段是達(dá)不到的。因此，為了預(yù)防維生素D缺乏導(dǎo)致的佝僂病，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的嬰兒每天最好補(bǔ)充預(yù)防劑量的維生素D，400IU（10μg），持續(xù)到2歲以后，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

當(dāng)然，夏季如果戶(hù)外活動(dòng)多，隔天補(bǔ)充也未嘗不可，但嬰兒不宜過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下，以免曬傷，甚至增加皮膚癌的發(fā)病率。

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