每個父母都希望自己的寶寶聰明懂事，擁有高智商的頭腦，因為智商高真的可以少走很多彎路，不說別的，就拿讀書來說吧，聰明的孩子醫(yī)學就會、記憶好、思維敏捷、邏輯思考能力強、能舉一反三，而智商欠佳的孩子各方面都要弱一些。

寶寶的智力雖然受遺傳影響，是父母給的，不過也可以靠后天補充。DHA被稱為腦黃金，對寶寶大腦發(fā)育很有幫助，主要來源于深海魚、干果等食物中。市面上有專門的DHA制品，可以給寶寶額外補充，那么一天中什么時候吃DHA好呢？

一天中什么時候吃dha好

DHA一天內(nèi)的補充時間段沒有明確的規(guī)定，早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人體不能自身合成的，要靠外界的補充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或餐前服用最好。給寶寶吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃飯前喂食。

DHA的需求量

1.哺乳期母親及半歲以下寶寶

媽媽通過母乳喂養(yǎng)將營養(yǎng)物質(zhì)以乳汁的形式傳遞給寶寶，因此哺乳期的母親需要攝入大量營養(yǎng)。通常一天要吃四百毫克以上的DHA為佳。但如果是人工喂養(yǎng)的話，需要為寶寶挑配方內(nèi)含有DHA的奶粉，其中一百五十毫升奶中DHA的含量要在十九毫克以上。