三個月的寶寶食譜：番茄汁

原料：熟透的新鮮番茄半個，清水適量。

制作方法：

1、將番茄清洗干凈。

2、鍋內(nèi)放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。

3、取出番茄，剝皮，切成小塊。

4、用干凈的紗布把番茄包好，用力擠出汁水（也可用榨汁機(jī)）。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：番茄營養(yǎng)很豐富，番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝。

三個月的寶寶食譜：黃瓜汁

原料：新鮮的黃瓜半根

制作方法：

1、將黃瓜洗凈，去皮。

2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細(xì)絲。

3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機(jī)里，榨出黃瓜汁。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預(yù)防寶寶便秘，強(qiáng)健心臟和血管，另外它還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化，并且可增強(qiáng)記憶力。

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