雖然我們大家都知道，母乳才是寶寶的最好口糧。但由于媽媽奶水不充足，就算還沒有到輔食添加的最佳時期，也不得不為寶寶提前做好輔食準備。

三個月大的寶寶，在媽媽奶水不足的情況下，可以選擇配方奶粉來代替母乳。不過，除此之外，也可以讓寶寶開始接受其他流汁食物，如果汁、菜蔬汁都是不錯的選擇。因為，它們補充了維生素及纖維素，可以使大便變軟，易于排出，果汁、菜汁好喝，寶寶比較容易接受。

三個月的寶寶食譜：油菜水

原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量

制作方法：

1、先把菜葉洗凈，再在清水里泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。

2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水里煮1-3分鐘。

3、熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適后，用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾，即可。

適合人群：三個月以上的寶寶

健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2，并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調(diào)理寶寶的腸胃。