寶寶多大能吃鹽：1歲內(nèi)無(wú)鹽，3歲內(nèi)少鹽的原則

給寶寶加鹽應(yīng)該遵循：1歲內(nèi)無(wú)鹽，3歲內(nèi)少鹽的原則。根據(jù)最新《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，1歲以?xún)?nèi)嬰兒不建議使用任何調(diào)味品，1-3歲的幼兒每天也才1克多一點(diǎn)。

6個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶

從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿(mǎn)足身體的需要。此時(shí)，給寶寶的輔食中沒(méi)有必要添加食鹽。

1歲以?xún)?nèi)的嬰兒

食品不要再額外加鹽，因?yàn)樘烊皇称分写嬖诘柠}已能滿(mǎn)足寶寶需要，再額外加鹽則可能對(duì)寶寶有害，1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽。

嬰幼兒對(duì)鹽的敏感度要高于成人，如果食物中含鹽量為0.25%時(shí)，成人會(huì)覺(jué)得比較淡，但是寶寶就覺(jué)得已經(jīng)很咸了。

1～3歲的寶寶

每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽，一般1～6歲的幼童每天食鹽控制在1克左右，最多不超過(guò)2克(成人是6克)，也就是一粒黃豆大小。

寶寶吃鹽注意事項(xiàng)

母乳媽媽切忌攝入過(guò)多鹽分

有的母乳媽媽的口味比較重，食物中會(huì)放比較多的鹽，母乳媽媽食用過(guò)多鹽會(huì)導(dǎo)致乳汁中含有相對(duì)多的鹽分，從而導(dǎo)致寶寶也攝入過(guò)多的鹽分。

全家總動(dòng)員，多吃清淡飲食

寶寶的口味與父母有關(guān)，建議父母在準(zhǔn)備食物時(shí)盡量少鹽少糖，避免寶寶從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，以免長(zhǎng)大后難以糾正。