2025年春節(jié)已成為過去，如今大家都各就各位，該上學(xué)的上學(xué)，該上班的上班。對(duì)于成人而言，放了幾天小長(zhǎng)假，剛上班或許還有些不太愿意工作，但一兩天便適應(yīng)了。

但對(duì)于1-3歲的寶寶來說卻并非如此，他們習(xí)慣了每天有父母的陪伴之后，當(dāng)爸爸媽媽不在身邊時(shí)就會(huì)特別害怕，由于見不到爸爸媽媽會(huì)變得悶悶不樂。其實(shí)，這就是我們所說的“分離焦慮癥”。

案例：

網(wǎng)友@花花姐姐：年前帶女兒回婆家，出門前她抱著姥姥拼命哭(平時(shí)都是姥姥帶)，說不要我。今天早上我上班，她又抱著我拼命哭，說不要姥姥。

網(wǎng)友@ 020夏娃娃：上班前一天晚上我就跟寶寶解釋了，說麻麻第二天要上班了，讓他有個(gè)心理準(zhǔn)備，今天早上我走的時(shí)候他果然很聽話沒有要跟，可眼眶都紅紅的，看著也是心酸。

網(wǎng)友@笑笑她娘：今天我們出門的時(shí)候?qū)氊愡€沒睡醒，走得很順利。但是不知道她起床后發(fā)現(xiàn)粑粑麻麻不在身邊會(huì)有什么反應(yīng)。

什么是分離焦慮癥?

分離焦慮癥是指與某個(gè)人建立了親密的情感關(guān)系后，又要跟他/她分離時(shí)，心里產(chǎn)生的傷心、痛苦的情緒，并可能通過各種行為表示拒絕分離。分離焦慮癥幾乎所有人都會(huì)有，甚至連家中的寵物都會(huì)產(chǎn)生分離焦慮的情緒，而在老人和嬰幼兒童中最為常見，表現(xiàn)也最為突出。

解決寶寶分離焦慮 簡(jiǎn)單4招就搞掂!

1、分離預(yù)告：粑粑麻麻要離開寶寶前的一兩天，可以提前給寶寶作一個(gè)“預(yù)告”，例如說“麻麻明天要去上班，晚上(或周末)就會(huì)回來跟寶寶玩”。到了分離的節(jié)骨眼上，雖然寶寶也會(huì)感到傷心，但由于已經(jīng)有了心理準(zhǔn)備，對(duì)麻麻的離開不會(huì)感到突然，心理上也更容易接受。

2、注意培養(yǎng)生活技能：這一點(diǎn)在日常生活中就要注意。粑粑麻麻應(yīng)該讓寶寶多做一些力所能及的事情，例如自己吃飯、自己大小便、飯前便后洗手、獨(dú)自睡覺等。這樣，當(dāng)粑粑麻麻不在寶寶身邊的時(shí)候，寶寶自己也能hold住日常的生活，而不必?fù)?dān)心寶寶因抗拒新?lián)狃B(yǎng)人的照顧而影響到正常的生活。

3、多接觸他人：從寶寶1歲起，粑粑麻麻就應(yīng)該有計(jì)劃地多帶孩子外出，多接觸其他人，并且鼓勵(lì)寶寶主動(dòng)與其他人交往，這樣有助于培養(yǎng)寶寶的社交能力，同時(shí)也可以有效降低寶寶對(duì)粑粑麻麻的依賴感。

4、提前熟悉新的撫養(yǎng)人和環(huán)境：粑粑麻麻要離開寶寶，換由長(zhǎng)輩或保姆帶，麻麻可以提前一段時(shí)間讓寶寶熟習(xí)新的撫養(yǎng)人，同時(shí)也可以讓長(zhǎng)輩(保姆)了解寶寶的生活習(xí)慣和興趣愛好。而對(duì)于即將就讀幼兒園的寶寶，麻麻可以提前帶寶寶去幼兒園參觀玩耍，并且告訴他“以后你就在這里跟其他很多小朋友玩”。

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