寶寶總是上火怎么辦

1、多吃清淡類蔬菜

春季應(yīng)該給寶寶吃一些胡蘿卜、豆腐、百合、銀耳、蘑菇、蓮藕等食物，它們可以益氣養(yǎng)陰，是平衡身體陰陽氣血的良好選擇。新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜能有效去除胃腸的濕熱；綠豆芽、黃豆芽、豌豆芽等豆類食品能疏通肝氣，健脾胃。

2、多喝粥

胡蘿卜粥、紫薯粥、菊花粥、番茄雞蛋湯、山藥粥等日常必備的清淡小粥是春季飲食的佳品，寶媽們做起來也很容易，粥里加入紫薯、山藥、胡蘿卜等食材，既增加纖維素的含量，還能促進(jìn)寶寶的胃腸蠕動，寶寶再也不會出現(xiàn)大便干的癥狀了。

3、早起早睡

立春之后，人體的肝、胃、肺等內(nèi)臟器官會把積累的內(nèi)熱散發(fā)去，這時候人體會感覺到些許的燥熱。春分過后，白天時間就變長了，寶寶的作息時間也應(yīng)該調(diào)節(jié)一下，早起早睡，作息規(guī)律了，寶寶身體代謝能力增強(qiáng)，也就不容易上火了。

4、給寶寶做推拿

推拿法的原理是刺激穴位，讓寶寶的消化功能恢復(fù)正常，提背就很不錯，寶媽可以試試。

小編的話

寶寶總愛上火，有內(nèi)因和外因兩種原因，主要通過飲食來調(diào)理， 平時多吃一些新鮮的蔬菜泥水果、多給寶寶喝粥，讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，如果上述方法都還不行，可以給寶寶吃中藥調(diào)理、配合推拿效果更佳，對于不愛喝水的寶寶，可以喝些果汁。