現(xiàn)在是一個(gè)科技的時(shí)代，以前想都不敢想的高科技在我們的生活中隨處可見(jiàn)，在帶給我們方便的同時(shí)也帶給我們很多的影響，不管是手機(jī)還是電視電腦，都是我們生活中不可缺少的消遣好項(xiàng)目，不僅僅是大人這樣認(rèn)為，現(xiàn)在的孩子們也是這樣，有很多孩子在小小的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始接觸這些東西，甚至有些孩子對(duì)于手機(jī)的研究比大人還要透徹，很多爸媽因?yàn)閷檺?ài)孩子，為了不讓孩子哭鬧，就讓孩子過(guò)早的接觸了這些電子產(chǎn)品，雖然暫時(shí)的安撫了孩子的情緒，可是也給孩子帶來(lái)了很大的隱患，相信大家可能都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，很多孩子在年紀(jì)輕輕的時(shí)候就已經(jīng)戴上了眼鏡，過(guò)早的給自己心靈的窗戶安上了玻璃！看到孩子近視，爸媽也是非常的著急，因?yàn)檠劬墒怯绊懞⒆右簧氖虑?，而我們生活中的很多食物里面蘊(yùn)含的維生素對(duì)于眼睛都有很強(qiáng)大的功效，所以我們?cè)诩m正預(yù)防孩子近視的同時(shí)，還需要配合食物的調(diào)養(yǎng)，這樣才能幫助寶寶恢復(fù)健康的雙眼！那么兒童多吃什么對(duì)眼睛好呢？?jī)和晳?yīng)該吃什么補(bǔ)眼睛呢？今天小編就給大家講講，一起來(lái)看看吧~

對(duì)眼睛有益的蔬菜有哪些？

胡蘿卜：胡蘿卜里面含有豐富的維生素與胡蘿卜素，這兩種元素對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是非常重要的，很多孩子因?yàn)椴幌矚g胡蘿卜的味道，就挑食，這個(gè)時(shí)候?qū)殝寕円欢ㄒ⒁鈴男∨囵B(yǎng)寶寶吃胡蘿卜的習(xí)慣，根據(jù)調(diào)查表明，很多患有夜盲癥和眼干燥癥以及小兒軟骨病的寶寶都是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素A，而胡蘿卜里面蘊(yùn)含的維生素和胡蘿卜素都是蔬菜里面數(shù)一數(shù)二的存在，所以寶媽們一定要注意多給寶寶補(bǔ)充一些胡蘿卜，對(duì)寶寶的眼睛有很大的保護(hù)作用！

菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功於類(lèi)胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會(huì)可減少43%。家長(zhǎng)可以給寶寶吃多蔬菜，在補(bǔ)鐵的同時(shí)還能有效預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。

蕃茄：蕃茄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋(píng)果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素C，雖經(jīng)烹調(diào)煮熟，但比其他蔬菜損失少。經(jīng)計(jì)算，每人每天吃?xún)扇齻€(gè)蕃茄，便可滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。家長(zhǎng)可以多給寶寶準(zhǔn)備由番茄制作的食物，能養(yǎng)護(hù)寶寶眼睛，還能促進(jìn)寶寶食欲。