方法三：掛喂、多吸、排空

媽媽?xiě)?yīng)像喂新生兒那樣頻繁哺喂， 24小時(shí)之內(nèi)喂12次以上，如果有條件，安排幾天時(shí)間，讓孩子不離自己身體，把孩子整天抱在懷里，一有機(jī)會(huì)就喂奶，這樣堅(jiān)持三天，肯定見(jiàn)效。喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急著給奶粉，而是換一邊繼續(xù)喂。一次喂奶可以更換乳房數(shù)次，乳汁不會(huì)被吃干的，而是越吃越多。

如果已經(jīng)混合喂養(yǎng)，逐漸減少奶粉次數(shù)，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時(shí)間長(zhǎng)后母乳多了后再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳，不期待著奶粉。每次寶寶吸完乳房后記得再用吸奶器徹底排空。

回奶了怎么追奶最有效    

方法四：多喝水、食補(bǔ)、對(duì)癥補(bǔ)所需

多吃下奶的食物比如：花生漿、米酒、木瓜牛奶、鯽魚(yú)湯、豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長(zhǎng)期堅(jiān)持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或者陰虛是女人最常見(jiàn)的癥狀，有這些癥狀的媽媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，否則怎么追效果都不顯著。補(bǔ)氣血虛可以吃鯽魚(yú)當(dāng)歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。

方法五：從減少奶粉開(kāi)始

堅(jiān)決杜絕拿奶粉當(dāng)退路，不拿奶粉當(dāng)退路，千萬(wàn)不要想著還要奶粉做備選，就當(dāng)沒(méi)有了奶粉。如果你已經(jīng)在混合喂養(yǎng)，請(qǐng)慢慢地把奶粉減掉吧，相信你自己，把奶粉這個(gè)備選丟掉，你一定會(huì)成功的!請(qǐng)多多學(xué)習(xí)母乳的相關(guān)知識(shí)，相信母親的力量!如果你拿奶粉當(dāng)擋箭牌，那么你在追奶路上又失敗了一步。

方法六：戰(zhàn)勝焦慮

奶不漲也不代表沒(méi)奶，不要懷疑自己的奶少，不要因?yàn)閿€肚子和吃奶粉后寶寶才睡的好就失去信心。別人給你說(shuō)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候未必就報(bào)著負(fù)責(zé)人的態(tài)度，媽媽要擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，堅(jiān)定信心放松心情。毅力和恒心是追奶的關(guān)鍵。掌握科學(xué)育兒知識(shí)，不糾結(jié)于身高、體重、大便和母乳吃不飽寶寶睡不好等問(wèn)題，應(yīng)注意好休息。

方法七：躺喂

媽媽如果可以學(xué)會(huì)躺喂，對(duì)夜間喂奶有好處，如果擔(dān)心寶寶鼻子被捂或是中耳炎那就坐著喂吧。不過(guò)實(shí)踐證明，媽媽有本能的，不會(huì)捂著寶寶的，而且寶寶因?yàn)樘晌沟弥卸椎目赡芊浅Ｐ?，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水?/p>