4、準媽媽可補充足夠的益生元，潤腸通便，促進各種營養(yǎng)吸收。

5、如果孕婦實在拉不出，且很長時間沒有排便了，可在醫(yī)生的指導下用開塞露通便。

孕婦便秘吃什么水果

1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

小編的話

孕婦便秘不能用力拉，感覺排便困難就不要強行排便，便秘的解決方式主要是養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食、適當運動就能緩解便秘的問題，最終消滅便秘困擾。準媽媽要多吃蔬菜水果，保持飲食清淡，每天堅持散步，切忌整天坐著躺著。