孕婦腿抽筋是怎么回事 過度勞累竟然是禍?zhǔn)字?/h1>

出處：家佳樂學(xué)習(xí)日期：2026-03-04 12:36:52編輯：婧待花開

隨著胎齡的增長，準(zhǔn)媽媽們會越來越覺得身子沉重，也會出現(xiàn)更多的妊娠不適的反應(yīng)。對于孕中后期的媽媽來說，腿抽筋是她們無法擺脫的傷痛。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期里的80%以上的孕婦會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，既然腿抽筋的發(fā)生頻率這么高，那么如何做好預(yù)防工作就顯得猶為重要了。

為了解決準(zhǔn)媽媽們孕期腿抽筋的苦惱，將在下文中為大家分析解答，孕婦腿抽筋是怎么回事，及預(yù)防孕婦腿抽筋的幾個(gè)小秘訣。

孕婦腿抽筋是怎么回事

孕婦腿抽筋是怎么回事

1、體內(nèi)鈣缺乏

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮細(xì)胞分裂腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

2、走太多或站得過久

腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

3、寒冷因素

如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

4、攝入過量肉類食物 

準(zhǔn)確來說，是一次攝入過量肉類后，容易引起抽筋。簡單來說，肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，進(jìn)而引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。 

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