六、飲食調(diào)理：

懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

1、控制攝入的水量

孕婦腳腫要控制每天攝入的水量，水量過度攝入會加重下肢浮腫的嚴(yán)重性，因此，孕婦要注意每天攝入水量不宜過多，適量即可。

支招孕婦腳腫怎么辦？

2、少吃過咸的食物

孕婦腳腫要少吃過咸的食物，否則是會使得孕婦水腫的程度越嚴(yán)重，尤其是一些腌制類的高鹽食品，既不利于健康，也會使得水腫更厲害。

3、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

孕婦水腫要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有利于孕婦和胎兒的健康，而且可以預(yù)防缺鐵性貧血。

4、多吃新鮮的蔬果

孕婦要多吃一些新鮮的蔬果，特別是有利水利尿功效的蔬果，可以加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝。

5、少吃難消化易脹氣的食物

準(zhǔn)媽要少吃難以消化和容易引起脹氣的食物，否則若是引起腹脹便影響體內(nèi)血液循環(huán)，這致使水腫更加嚴(yán)重。

小編的話：孕婦腳腫除了以上的五點(diǎn)注意以外，還可以根據(jù)飲食上來進(jìn)行調(diào)理。有妊娠腳腫的準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)調(diào)整自己的日常飲食來進(jìn)行改善調(diào)理，比如：控制攝入水的量，一天之內(nèi)不要喝太多的水，當(dāng)然這跟一日三餐的食物食鹽量有關(guān)，如果你吃得清淡，一天下來自然是喝不到幾杯水（不出汗的情況下），但如果你吃得重口味，過于咸的話，那肯定是喝水能到飽的程度，所以，這兩個方面都是需要嚴(yán)格把控的。