支招孕婦腳腫怎么辦？

一、充分休息：

到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了要適當(dāng)坐下來(lái)休息，坐的時(shí)間長(zhǎng)了也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

二、正確的臥躺姿勢(shì)：

睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。平躺時(shí)把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

支招孕婦腳腫怎么辦？

三、適當(dāng)散步：

散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式，散步時(shí)小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

四、按摩小腿：

飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預(yù)防和消除水腫。

五、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：

如飯后進(jìn)行一定程度的散步；坐一段時(shí)間就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)；常對(duì)腿部進(jìn)行按摩也；若有條件，可常進(jìn)行小幅度的游泳；這些都有助于有效的消除孕婦腳腫現(xiàn)象。