【小動作】

做法：

將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。

這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

注意：

做此動作切記小心，不要太過激烈。

孕婦肚子脹氣怎么辦

【胃散】

做法：

脹氣狀況嚴重時，可服用胃散，在各大藥店均有售。但服用前最好請先向醫(yī)師詢問劑量。

注意：

孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的話，切記去詢問醫(yī)生，按照醫(yī)生的囑咐來，藥物只要不長期或大量服用，對胎兒是不會產(chǎn)生影響的。

【散步】

做法：

只要是身體健康、正常，沒有其他異?；虿贿m發(fā)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。

注意：

孕婦散步即可，一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。