懷孕以后，身體不適的癥狀慢慢就開始出現(xiàn)了。孕早期的早孕反應(yīng)、孕中期的腰酸背痛，孕晚期的呼吸困難和水腫，種種不適占據(jù)了整個孕期。

不過，女子本弱，為母則剛，相信每一個準(zhǔn)媽媽都做好了承受痛苦的準(zhǔn)備，也有信心去克服懷孕十月遇到對的種種困難、堅(jiān)強(qiáng)勇敢地走過十月懷胎的艱辛過程。

孕中期開始，不少準(zhǔn)媽媽開始恥骨痛，通俗講就是下胯部痛，可以牽著到背痛、盆腔痛、腰痛和大腿根部痛。恥骨痛的滋味不好受，如何才能緩解呢？

懷孕恥骨痛怎么緩解

1.冷敷

恥骨聯(lián)合疼痛的當(dāng)下，可使用冷敷的方式，減少發(fā)炎反應(yīng)并緩和發(fā)炎所導(dǎo)致的紅腫熱痛。

2.按摩

當(dāng)恥骨聯(lián)合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發(fā)子宮收縮。

3.托腹帶

托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。 睡姿 側(cè)躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。（下頁：緩解方法4）