3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生脫水。

4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。

5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。

懷孕期間孕婦可以游泳嗎

孕婦夢見游泳

孕婦夢見自己游泳：

孕婦夢見自己游泳，在周公胎夢解析里，是預示著孩子生下來會很健康;但是如果夢中游泳很吃力，則是代表著夢者的一種壓力，也預示著夢者的身體狀況不是很好，最好去做下檢查。

孕婦夢見別人游泳：

常人夢見別人游泳，預示著夢者看到了競爭對手帶給自己的壓力，并且能找到解決問題的辦法;孕婦做夢夢見別人游泳，代表自己可以健康度過懷孕期，順利分娩。

孕婦夢見在河里游泳：

孕婦如果是夢見自己在游泳渡河，則是代表生活中會遇到些困難。做此夢的孕婦近期在生活中應更加小心。

孕婦夢見游泳池：

孕婦夢中的游泳象征著自己的“羊水”，孕婦做此夢，多代表孕婦擔心寶寶在自己肚子里是否有健康成長。

小編的話

游泳本身就是一個非常有益的運動，孕婦游泳當然是沒有問題的，但是最好只在孕中期游泳，因為這個時候胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定，不易流產，孕婦的肚子也不算大，但一定要注意選擇室外游泳池、游泳池里的水溫不能超過孕媽的體溫。