在懷孕的時(shí)候，孕媽媽都是非常難受的，不管是孕早期的妊娠反應(yīng)，還是孕后期的壓迫，都讓孕媽媽叫苦不已~很多人覺得孕中期的時(shí)候感覺就要好一點(diǎn)，既不會(huì)像孕早期那樣吐的難受，也沒有用后期那樣的辛苦，給人的感覺就是吃好的，喝好的，玩好的。然而事實(shí)真的是這樣的嗎？都說沒有感受過的人不能夠感同身受，沒有懷過孕的人又怎么知道孕媽媽的苦呢？雖然在孕中期的時(shí)候，孕婦的妊娠反應(yīng)要好很多，也不會(huì)惡心嘔吐，吃的下去東西，而孕中期的時(shí)候，寶寶還并沒有發(fā)展到后期的那么夸張。肚子看起來雖然有點(diǎn)明顯，但也還沒有到負(fù)累的程度，所以孕媽媽在孕中期的時(shí)候，相對于孕早期和孕晚期來說是比較舒服一點(diǎn)的，但那僅僅也是相對于。很多我們正常人不能理解的事情在懷孕婦女身上就已經(jīng)是非常正常的了，而孕媽媽在孕中期的時(shí)候，也會(huì)遇見很多尷尬的事情，這些尷尬的事情，如果沒有提前做好防護(hù)處理，那么真的就是尷尬到家了。今天小編就為大家介紹一下，孕中期會(huì)出現(xiàn)的不適癥狀有哪些？究竟應(yīng)該如何應(yīng)對呢？提早做好準(zhǔn)備，避免到時(shí)候手忙腳亂，大家趕緊來看看吧。

令人尷尬的屁

孕媽咪比一般人屁多，且可能很響。放屁與個(gè)人飲食結(jié)構(gòu)、生理功能、運(yùn)動(dòng)量大小等有關(guān)。屁的成分中有80%的氮?dú)?，?%～19%的二氧化碳，其他有氫、甲烷、氧等。其中，99%是無臭氣體，一般不會(huì)特別臭。

●隨著胎寶貝逐漸增大壓迫了胃，從而引起孕媽咪腹腔壓力大，食物經(jīng)過胃腸道的時(shí)間長，產(chǎn)生氣體多，引發(fā)肛門排氣量超過平時(shí)。

●攝入過多的淀粉類與蛋白質(zhì)類的食物，如豆類、土豆、蛋類等。如果屁奇臭難聞，往往是消化不良，或進(jìn)食過多肉食的結(jié)果。此外，臭屁還可能是進(jìn)食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起，可通過適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來解決。

●進(jìn)食時(shí)如果狼吞虎咽、經(jīng)常吞咽口水、說話多，會(huì)攝入較多的空氣，這也會(huì)造成屁多。

應(yīng)對策略

有效緩解脹氣，改變飲食習(xí)慣是當(dāng)務(wù)之急?？刹捎蒙倭慷嗖偷倪M(jìn)食原則，每次吃飯時(shí)都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹感。另外，除了適當(dāng)控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量之外，在烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可減少腹內(nèi)氣體的產(chǎn)生。

吃東西時(shí)應(yīng)保持細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進(jìn)入腹部。

注意飲食避免產(chǎn)氣食物，如豆類、蛋類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆類和花椰菜，也不要喝碳酸飲料和帶氣的果汁。

在正常的生活習(xí)慣和條件之下，若放屁多少和臭味大小有所改變，就應(yīng)警惕某些疾病的侵入。多屁可見于各種原因所致的消化不良疾病，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等。