2、孕晚期不宜睡姿

（1）仰臥睡姿

孕晚期不宜長時(shí)間采取仰臥睡姿。因?yàn)檠雠P睡時(shí)，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

孕晚期正確睡姿和不宜睡姿

（2）右側(cè)臥位

右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。所以，孕媽媽也不宜長時(shí)間保持右側(cè)臥位的睡姿。在左側(cè)臥位睡姿不舒服時(shí)可以適當(dāng)與右側(cè)臥位睡姿交換。

孕晚期一定要左側(cè)睡嗎

有的孕媽媽不習(xí)慣左側(cè)睡，覺得右側(cè)睡比較舒服，那就不要勉強(qiáng)自己啦；還有，當(dāng)然不能一整夜都保持左側(cè)睡，適當(dāng)翻身也是需要的。

小編的話

總結(jié)起來，孕晚期媽咪的最佳睡姿是左側(cè)睡，不宜右側(cè)睡和仰臥。但并不代表孕媽媽要一直采取左側(cè)睡，畢竟一個(gè)姿勢睡久了也想翻翻身，可以適當(dāng)?shù)赜覀?cè)睡，而仰臥會(huì)讓孕媽媽難受?？傊ㄗh孕媽媽大所述時(shí)候左側(cè)睡，偶爾右側(cè)睡，不要仰臥。