三、菠菜豬肝瘦肉湯

材料：豬肝150克、豬瘦肉150克、菠菜250克。

做法：先將豬瘦肉、豬肝切成薄片，然后置入花生油、生粉攪拌均勻腌制15分鐘備用。其間洗好菠菜，并將菠菜切成段狀。然后另取一鍋加入適量的水，分別放入豬肝、豬瘦肉，滾開之后加入菠菜，接著放入調(diào)味品即可。

四、牛腩土豆湯

牛腩含有豐富的B族維生素，可緩解孕吐。

材料：土豆2個(gè)、牛腩250克、老姜2片，米酒適量。

做法：先將牛腩處理好備用然后加入少許米酒、姜微微腌，將土豆去皮，切成大塊，接著將牛腩放到水中煮片刻，撈出。另取一鍋，加八分滿的水，加入所有材料，燉煮兩個(gè)小時(shí)，加入各調(diào)味品即可。

小編的話

看完這些營(yíng)養(yǎng)湯的做法，有沒(méi)有很想嘗試一下呢？準(zhǔn)媽媽在家的時(shí)候也可以自己煲湯喝，順便練習(xí)一下廚藝。身體虛弱的準(zhǔn)媽媽可以試試菠菜豬肝瘦肉湯，補(bǔ)充氣血的；孕吐厲害的準(zhǔn)媽媽可以試試牛腩土豆湯。注意湯里別放辛辣刺激的調(diào)料，清淡又入圍即可。