飯前一碗湯，營養(yǎng)又健康。湯里面是濃縮的精華，營養(yǎng)全在湯里了。在廣東、香港就有煲湯的習(xí)慣，雖然煲湯非常耗費(fèi)時間，但是能喝到營養(yǎng)美味的湯也算沒有白忙活。而且不慢慢煲的話，食材里的營養(yǎng)和味道也進(jìn)不去湯里。

孕婦每天需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，除了吃各種食物以外，別忘了喝湯哦，喝湯能補(bǔ)充營養(yǎng)，又不容易脹肚。喝湯講究食材的搭配，一般是兩種以上食材。

今天小編就為大家推薦幾款適合孕婦喝的湯，既能安胎，又能促進(jìn)胎兒發(fā)育、還能補(bǔ)充孕婦的氣血，

一、黃芪鱸魚湯

具有緩解胎動不安、補(bǔ)氣、補(bǔ)血等強(qiáng)大的功效。多喝有助于胎兒的腦部發(fā)育。

材料：鱸魚一條、黃芪6錢、紅棗8克、老姜2片。

做法：先處理好鱸魚，然后把所有的材料都洗干凈瀝干，油鍋中倒入適量的油，爆香姜片，放入鱸魚煎至淡金黃色，然后加適量的水，等其滾開之后加入其它材料再用大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火在煮90分鐘即可。

二、黃豆排骨湯

含有豐富的維生素、各種人體所需的礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，孕期常喝有得利于促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。

材料：豬排骨250克、黃豆100克。

做法：提前一天把黃豆泡軟少干凈，然后同排骨一起用旺火煮沸之后，改小火在慢煮40分鐘加入食用鹽等調(diào)味品即 可出鍋。（下頁：菠菜豬肝瘦肉湯、牛腩土豆湯）