在如今這個看顏值的時代，白皙的肌膚是人人都渴望擁有的，俗話說，一白遮白丑，五官即使不怎么好看，只要皮膚白，五官也顯得端正許多。亞洲人屬于黃色人種，和歐洲人是不能相提并論的，但仍然可以通過飲食來讓皮膚變白，多吃一些有助于改善膚色的食物。

對于十月懷胎的準媽媽來說，每天吃什么、怎么吃，那可是孕期的重點安排，胎兒的營養(yǎng)來自母體，如果媽媽你想生一個白白胖胖的寶寶，那么就不要偷懶，多吃下面這6種食物就對了！

懷孕吃什么寶寶皮膚白

1.胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

2.蘋果

所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。（下頁：第三種食物）