懷孕期間準(zhǔn)媽媽們要多吃水果，水果中富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，是孕期不可缺少的食物，比如在下午加餐的時候就可以吃一點水果，既能補充營養(yǎng)，又能增加緩解饑餓。

但是大家都知道，冬天吃水果最大的問題就是太涼了，而孕婦最怕寒涼的食物，該怎么辦呢？孕婦冬天吃水果會不會凍到寶寶？要加熱來吃嗎？

孕婦冬天吃水果會不會凍到寶寶

孕婦冬天吃水果是不會凍到寶寶的，一般來說，孕婦都會比較傾向于吃涼的食物，這樣會感覺比較舒服一點。

如果過量攝取就很容易引起腹瀉，尤其在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發(fā)急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，孕婦冬天吃水果只要攝取適量，是沒有問題的。

孕婦冬天吃水果需要加熱嗎

孕婦冬天在吃水果時如果覺得太涼的話，或者孕婦體質(zhì)虛寒，建議用熱水燙一下再吃。水果含有碳水化合物、果膠、維生素等營養(yǎng)素，在加熱的過程中，比較容易損失的是維生素C 和維生素E，像蘋果、梨、香蕉、菠蘿等水果，本身含有的維生素量不是很高，適當(dāng)?shù)募訜幔粫斐墒裁从绊?，甚至雪梨湯還是食療方子;　

但像獼猴桃、橘子、柚子、草莓等水果，維生素含量比較高，加熱過度會破壞維生素。加熱水果時，比較適宜的溫度是50℃左右，可以放微波爐里稍微轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，或者放在溫水里溫一下，油煎方式無疑應(yīng)該盡可能少用。（下頁：孕婦吃水果首選以下3種）