6.我認(rèn)為一些事情發(fā)展到我無(wú)法應(yīng)付的地步?

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

7.我會(huì)因?yàn)樾那椴缓枚奁?

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8.幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味，活著等于受罪?

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

9.我有傷害自己或者孩子、家人的沖動(dòng)和想法?

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10.身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)?

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

現(xiàn)在來(lái)看看分?jǐn)?shù)：A為0分、B為1分、C為2分、D為3分，分?jǐn)?shù)范圍是0到30分。

9分以下沒(méi)有產(chǎn)后抑郁癥的征兆;

9~11分，新媽媽有輕度的產(chǎn)后抑郁癥;

12分或以上新媽媽很可能有程度較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁，需要咨詢專業(yè)人士。

產(chǎn)后抑郁需要治療嗎?

產(chǎn)后抑郁癥狀是可以治療的,而且可以預(yù)防。對(duì)產(chǎn)后抑郁應(yīng)該主動(dòng)干預(yù),而非被動(dòng)應(yīng)對(duì)。除了部分嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁者需要服用抗抑郁藥、接受醫(yī)生治療外，大部分新媽可以通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整趕走抑郁哦!

1、尋求家人幫助，老公、公婆、爸媽也要主動(dòng)減輕新媽負(fù)擔(dān)。幫寶寶換尿片、喂奶、做家務(wù)等等都可以外包，實(shí)在不行請(qǐng)小時(shí)工也可以。在滿地雞毛的日子里，有幫忙更從容!請(qǐng)告訴新媽們“你不是一個(gè)人”!

2、當(dāng)媽媽的真的很累的。請(qǐng)給新媽們充足的睡眠，新媽也放心調(diào)整個(gè)人作息狀態(tài)。據(jù)說(shuō)，一個(gè)暴躁的媽媽，與一個(gè)平和的媽媽之間，只差一頓完美的睡眠!

3、夫妻間的理解與溝通真的很重要。老公們請(qǐng)多站在妻子的角度想問(wèn)題，多給媽媽們關(guān)心和愛(ài)護(hù)吧!

4、失去自我的新媽往往好心慌的。產(chǎn)后新媽可以多找朋友傾訴，不要放棄社交圈子，需要工作的正常上班，多想想寶寶可愛(ài)的地方，多想想老公好的地方，放松心情，相信自己。

【總結(jié)】產(chǎn)后不良情緒若持續(xù)兩周以上沒(méi)有緩解,甚至還有加重,一定需要警惕。千萬(wàn)別以為產(chǎn)后抑郁是“剛生完孩子鬧鬧情緒是正常的”，以免耽誤產(chǎn)后新媽得到正確有效的幫助