芥末木耳可能會(huì)很少聽(tīng)到，但卻是一道養(yǎng)生保健的佳品，芥末木耳的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，以芥末和木耳作為主要的食材，制作而成的一道涼菜，口感脆爽，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。

芥末木耳的做法

食材準(zhǔn)備

木耳、洋蔥、芥末、香油、生抽、青紅椒、醋。

做法步驟

1、洋蔥、青紅椒分別切絲，香蔥切碎備用。

2、將泡好的木耳放在開(kāi)水中煮半分鐘，撈出浸冰水中備用。

3、準(zhǔn)備1干凈的小碗，放入芥末，倒入少許開(kāi)水沖開(kāi)芥末，然后放入冰箱冷凍室20分鐘。

4、拿出凍好的芥末，放入生抽。醋、香油。

5、煮好的木耳瀝干水分，與洋蔥絲、青紅椒絲倒入調(diào)好的芥末拌勻裝盤。

小貼士

1、芥末用開(kāi)水沖好，放入冰箱，這樣做會(huì)使芥末很嗆，如不喜歡嗆味可不用放入冰箱。

2、青紅椒絲可以直接食用，如果不習(xí)慣或者怕辣可過(guò)水后食用。

芥末木耳的做法介紹

食材準(zhǔn)備

新鮮木耳、日本醬油、芥末、冰水。

做法步驟

1、木耳用清水浸泡30分鐘，然后用清水沖洗干凈，將洗凈的木耳切成絲。

2、鍋下水燒開(kāi)，將木耳絲焯水1分鐘。

3、木耳絲過(guò)冷河后倒入冰水中浸泡5分鐘。

4、木耳瀝干水分，房子啊冰箱中冷藏1—2小時(shí)。

5、將日本醬油和芥末放入味碗中，即可醮芥末醬油食用。

小貼士

1、放入冰箱里冷藏1-2小時(shí)，讓木耳口感更脆爽。

2、焯水后浸泡在冰水中，讓木耳口感更脆爽。

芥末木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芥末木耳的做法是不是很簡(jiǎn)單，但是芥末木耳的營(yíng)養(yǎng)卻不簡(jiǎn)單。

2、常吃木耳還能起到減肥的作用，還能清胃滌腸。

3、芥末：芥末的主要辣味成分是芥子油，其辣味強(qiáng)烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有開(kāi)胃之功，增強(qiáng)人的食欲。

4、芥末還有很強(qiáng)額解讀功能，能解魚蟹之毒。