玉米面粥是一種粗糧粥，以前牛奶還不多的時候，喂小孩很多都是用的玉米面粥，就將玉米面加上開水加點糖調(diào)勻，味道甜甜的也都還喜歡喝，不過現(xiàn)在想要和純正的玉米面粥大概只有自己直接購買玉米面制作了。

極簡玉米面粥

所謂的玉米面粥其實也就是玉米面糊糊，濃濃稠稠的，還有一點甜。

食材準(zhǔn)備

玉米面粉20克，糖適量。

方法步驟

1、鍋中加入適量清水，燒開；

2、將玉米面倒在碗中，加開水?dāng)噭颍?/p>

3、然后再倒入鍋中的 開水中，攪拌，加適量糖即可。

枸杞玉米面粥

玉米面粥的做法真的非常簡單，適合早上沒有什么時間做早餐，簡單一點填填肚子，或者晚上餓了加個餐，方便。

食材準(zhǔn)備

玉米面20克，水200ml，枸杞10克。

方法步驟

1、將20克玉米面放在碗中，加入200ml開水 ；

2、不停的攪拌直至沒有團(tuán)，全散開后加少許枸杞即可。

玉米面粥的營養(yǎng)功效

首先玉米面煮成的玉米面粥屬于粗糧粥，能夠促進(jìn)人體的腸胃蠕動與消化吸收，玉米面粥中含有大量的卵磷脂和亞油酸，是非常好的營養(yǎng)元素常吃能夠排毒養(yǎng)顏，漸少結(jié)腸癌等癌癥的發(fā)生幾率，還能夠降低血壓和血脂，延緩人體衰老，同時也是糖尿病人的優(yōu)良選擇。