節(jié)食與偏食、睡眠不足，都是造成皮膚粗糙的原因。若想從體內(nèi)喚醒皮膚，就要多多攝取富含維生素A、C、E等具抗氧化作用的食材哦。

    芒果柳橙美人水用料工具

    主料：芒果(1個(gè))柳橙(1個(gè))輔料 蜂蜜(一大匙)飲用水(350ML)
    廚具： 其它分類飲品果味其他十分鐘簡單難度

    芒果柳橙美人水的做法:

    

    1.芒果（去皮后切成厚度4~5毫米的薄片）4片或芒果干 2片。

    

    2.柳橙（去皮后切成4毫米厚度的薄片）4片

    

    3.蜂蜜 1大匙、飲用水350毫升。將所有食材放進(jìn)玻璃罐，倒入水后，以攪拌棒充分?jǐn)嚢琛?/p>

    

    4.最佳飲用時(shí)間 制作完成后3小時(shí)~放1晚上也OK

    小竅門：

    一廚作營養(yǎng)小貼士：芒果含有可使皮膚與粘膜強(qiáng)健的維生素A、可保護(hù)細(xì)胞的β胡蘿卜素、可有效消除斑點(diǎn)與皺紋的維生素C、能消除疲勞恢復(fù)體力并創(chuàng)造健康皮膚的維生素B群等各種營養(yǎng)成分。不過要特別注意的是，冰太久果肉會(huì)變黑哦。