泡腳是很受歡迎的一種保健方式，很多人都會(huì)經(jīng)常泡腳，尤其是男性朋友們。經(jīng)常泡腳的好處有很多，那么泡腳可以補(bǔ)腎嗎？

一般情況下，泡腳是可以起到補(bǔ)腎的作用的。泡腳補(bǔ)腎也是很有講究的，在晚上九點(diǎn)左右泡腳補(bǔ)腎效果好。那么用什么泡腳補(bǔ)腎呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

泡腳能補(bǔ)腎嗎

泡腳能起到一定補(bǔ)腎的作用。

用熱水泡腳不僅可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，還可以明肝，還有助于提高睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然，如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。因此，泡腳后，盡量不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。因此，想養(yǎng)腎不要睡得太晚，不要熬夜。

護(hù)腎最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。為什么這個(gè)時(shí)間段最好?之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

專家也提醒我們：泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，而且泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。而且，最好水溫能夠維持恒定，由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，木盆的保溫時(shí)間更長(zhǎng)一些，當(dāng)然現(xiàn)在市面上有售賣恒溫的泡腳盆，而且還帶按摩的，這些都可以用，如果想要達(dá)到更好的效果，在泡腳盆其中放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

用什么泡腳補(bǔ)腎

淫羊藿巴戟天仙茅湯泡腳

取淫羊藿40克，巴戟天，仙茅各30克，食鹽10克。

將三味藥材和食鹽一起浸泡30分鐘后，加2000毫升水煎煮，30分鐘后關(guān)火，去渣取汁，待溫度適宜后進(jìn)行足浴，每次泡30分鐘，每晚一次，15天為一個(gè)療程。次方有補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨之功效，適宜于性功能減退者使用。

韭菜籽牛鞭湯泡腳

取韭菜籽，巴戟天，黨參，杜仲，黃芪各30克，枸杞子20克，牛鞭1條。

將6味藥材加水泡30分鐘后，加水2000毫升，與牛鞭一起煎煮40分鐘，取藥汁倒入足浴器中，待溫度適宜后泡腳，每次泡30分鐘，每晚一次，15天為一個(gè)療程，有溫腎補(bǔ)陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨之功效。

肉蓯蓉枸杞方泡腳

取肉蓯蓉，枸杞子，熟地黃，巴戟天各20克，菟絲子，黨參，生姜各30克。

將8味藥材加水泡30分鐘，加水2000毫升煎汁，40分鐘后去渣留汁，待溫度適宜后泡腳，每次泡30分鐘，每晚1次，15天為一個(gè)療程，可溫陽(yáng)補(bǔ)腎，強(qiáng)筋健骨。

二子紅茶方泡腳

取菟絲子30克，韭菜籽60克，紅茶3克。

將菟絲子，韭菜籽和紅茶一起放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入足浴盆中，先熏蒸，再泡腳30分鐘，每晚一次，15天為一個(gè)療程。有溫腎補(bǔ)陽(yáng)，促進(jìn)性欲之功效，主治性功能減退。

泡腳補(bǔ)腎要注意什么

要想通過(guò)泡腳達(dá)到補(bǔ)腎的目的，最好選擇在晚上九點(diǎn)左右泡腳，這個(gè)點(diǎn)是身體中腎經(jīng)氣血運(yùn)行最衰弱的時(shí)候，泡腳不但可以擴(kuò)張血管，利于氣血運(yùn)行，體內(nèi)血液循環(huán)加快，身體也會(huì)變的暖和起來(lái)，而且可以緩解腎臟的壓力。

在泡腳之后再進(jìn)行幾分鐘腳底按摩，能更好的促進(jìn)腳部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)五臟六腑的功能作用，泡腳完之后，休息十分鐘就可以睡覺(jué)了，這樣補(bǔ)腎效果更佳。