從春到夏，迎來了秋，辣椒是越長(zhǎng)越辣，這種自然生長(zhǎng)的味道特別的好。

    單獨(dú)烹飪，或者配菜都是極其棒的，讓你的胃口大開。如果怕辣就去籽去辣筋，一樣享受時(shí)令菜的豐厚滋味。

    釀椒一直是最受歡迎的國(guó)民的家常菜，可選用厚皮甜椒、薄皮大肚椒、長(zhǎng)長(zhǎng)的青椒，我今天用的是有點(diǎn)辣的杭椒。

    釀的餡料可以是全肉，也可是菜肉餡，非常的隨意。

    釀杭椒---香辣有味，挑戰(zhàn)你的味蕾

    材料：青椒6個(gè)、肉泥100克、豌豆粒一把

    釀杭椒的做法

    1.肉泥中加入鹽、糖、老抽、生抽、胡椒粉、生姜和小蔥拌勻。

    2.加入豌豆粒拌勻。

    3.最后倒點(diǎn)蔥油拌均勻，釀杭椒的餡料就調(diào)好了。

    4.杭椒清洗干凈，切除兩頭，剖開去籽，不能吃太辣的也去除些辣筋。

    5.釀入剛才拌好的餡料。

    6.煎青椒前先調(diào)好一碗醬汁：鹽、糖、老抽、生抽、蠔油、胡椒粉、高湯或清水。

    7.鍋里油溫?zé)嵯箩労玫暮冀芳?，青椒面煎起皺，肉面煎黃。然后倒入醬汁。

    8.迅速蓋上鍋蓋燜燒幾分鐘，至肉熟透。

    9.將釀杭椒撿出來擺盤，鍋里留底汁，勾點(diǎn)薄芡，撒點(diǎn)香蔥或蒜苗起鍋。

    10.最后將汁澆倒釀杭椒上，這道菜就完成了。

    釀杭椒小提示

    煎青椒的時(shí)候要細(xì)心，太急燥，開大火容易煎焦糊。

    釀杭椒食材搭配小提示

    油菜和青椒能一起吃:油菜中鐵元素的含量較多，與青椒搭配，青椒中的維生素C可促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收和利用，有益于人體補(bǔ)血。

    豌豆和蘑菇能一起吃:常吃可以消除油膩引起的食欲望不佳

    豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    豌豆，又稱青小豆、荷蘭豆等。新鮮豌豆中，每百克含蛋白質(zhì)4～11克，維生素c含量為7～9毫克。但豌豆苗中維生素c含量更高，每百克可達(dá)53毫克，在所有鮮豆中名列第一。每百克干豌豆含蛋白質(zhì)24．6克，碳水化合物57克，少量脂肪及鈣、磷、鎂、鈉、鉀、鐵等微量元素