!羊肉，是冬季必須吃的滋補肉類。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊肉含有很高的蛋白質、礦物質和豐富的維生素。羊的脂肪熔點為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸叫，所以不容易發(fā)胖。羊肉肉質細嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身體素質，提高抗疾病能力。所以現(xiàn)在人們常說：“要想長壽，常吃羊肉”。

　　新疆人一年四季都吃羊肉，這是飲食習慣。炒、燉、煮，燒、烤，無論怎么吃，都是那么好吃，那么攢勁!這是新疆人的新疆胃必須喜歡想要的肉類。今天就做了一道家常小炒蒜苗炒羊肉，蒜苗一直我喜歡的配料之一，怎么搭配炒都是香味濃濃，這個創(chuàng)意的搭配，也是源于漢餐中的蒜苗炒臘肉、回鍋肉必須有蒜苗搭配炒，所以，這款蒜苗炒羊肉，也是我的創(chuàng)意菜，做法完全是地道的新疆味道，喜歡吃羊肉的一定要試試這個搭配，味道不會讓你失望的!

　　食材主料：蒜苗6根、青紅辣椒2個、羊肉300g、油20g、鹽5g、生抽5g、淀粉5g、色拉油5g、味精1g、姜2g、花椒粉2g

　　步驟

　　1.主料：蒜苗、羊肉、青辣椒輔料：植物油、鹽、生抽、花椒粉、味精、淀粉、姜

　　2.把蒜苗洗凈切段、姜切末

　　3.青辣椒洗凈切絲

　　4.羊肉切絲，用花椒粉、生抽、淀粉拌均勻，加色拉油在拌均勻腌制3分鐘左右、

　　5.熱鍋涼油，油熱7成下羊肉翻炒出香味撈起

　　6.熱鍋涼油油熱8成，下姜末，青辣椒、蒜苗頭

　　7.翻炒出香味

　　8.下羊肉翻炒均勻

　　9.加鹽、生抽、蒜苗葉子翻炒均勻

　　10.加味精

　　11.翻炒均勻即可

　　小貼士

　　1、羊肉也可以不腌制直接翻炒，腌制的口感比較嫩哈

　　2、蒜苗頭一定得翻炒出香味味道才好

　　3、中火翻炒這道菜，不可久炒