乾隆帝是中國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的帝王，足足活了89歲。據(jù)記載，他年過(guò)八旬以后，仍精神覽鑠、身強(qiáng)體健，照常讀書(shū)寫(xiě)字，甚至還能外出狩獵。后人皆驚嘆于乾隆帝的長(zhǎng)壽不衰，對(duì)其養(yǎng)生之道更是紛紛求索。今天，就讓我們揭開(kāi)乾隆帝的長(zhǎng)壽秘訣……

談長(zhǎng)壽皇帝的養(yǎng)生秘訣

清乾隆五十八年（1793),英國(guó)使團(tuán)來(lái)華，在熱河行宮受到乾隆帝的接見(jiàn)。英國(guó)使臣馬戛爾尼在日記中寫(xiě)道：“乾隆帝雖83歲高齡，看起來(lái)卻如同60余歲。他精神矍鑠，風(fēng)度凌駕于少年人。”同行的喬治_斯丹東也記載了對(duì)乾隆帝的印象：“他走路堅(jiān)定有力，生活規(guī)律，工作繁忙。他從來(lái)不戴眼鏡，直到逝世前不久還能讀書(shū)寫(xiě)字，逝世前兩年還外出打獵。”

作為中國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的帝王，乾隆帝身體安康地活到了89歲，在位60年。對(duì)于一位日理萬(wàn)機(jī)的帝王而言，這不能不說(shuō)是一個(gè)奇跡。

乾隆帝之所以能長(zhǎng)壽，養(yǎng)生之道是很重要的一個(gè)因素。他根據(jù)自身的體驗(yàn)，總結(jié)出了養(yǎng)生四訣：“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。”后人將其中的“十常四勿”進(jìn)行了具體闡釋?zhuān)核^“十常”，是指身體的十個(gè)部位要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，即“齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運(yùn)、面常搓、足常摩、腹常旋、吱常伸、肛常提”，所謂“四勿”，是指有四件事情要注意克制，即“食勿言、臥勿語(yǔ)、飲勿醉、色勿迷”。

乾隆帝一生喜愛(ài)外出狩獵和四處巡游。夏天時(shí)，乾隆帝多召見(jiàn)武官，與其比武騎射。到了秋天，他常率皇子和侍衛(wèi)們?nèi)鷪?chǎng)打獵。著名的木蘭圍場(chǎng)就是乾隆帝每年必去的地方。乾隆帝曾六次下江南，五次出巡五臺(tái)山，三次登臨泰山……一生幾乎游遍了名山大川。他每次外出巡游都要持續(xù)數(shù)月，既能飽覽風(fēng)景、放松心情，又能活動(dòng)筋骨、鍛煉體力。