除了奪得整體“最佳飲食”稱號，地中海飲食還被評為“最適合糖尿病患者”、“最有益于心臟健康”、“最健康”、“最容易遵從”的飲食等。

什么是地中海飲食？是一種健康生活模式

地中海飲食是泛指希臘、西班牙、法國、意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各地的飲食風格，其特點是以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、橄欖油為主，還配有開胃食品，主食有味道深厚的植物類調料，比如較多的大蒜、百里香、紫蘇、鼠尾草、胡椒、薄荷等。此外，還有一定量的紅酒佐餐。睡前喝一小杯紅酒的人，還會配上點奶酪，據(jù)說可減少失眠，還能瘦身。

最佳飲食榜首“地中海飲食”，真的適合中國人嗎？

2010年，地中海飲食結構被收錄為聯(lián)合國教科文組織非物質文化遺產。地中海飲食是一種飲食模式，它由你自己來決定你應該吃多少卡路里來減肥或維持你的體重，你要做什么來保持活躍以及你將如何塑造地中海式菜單。除平衡的膳食結構之外，地中海式飲食還強調適量，同時還主張健康的生活方式，樂觀的生活態(tài)度，每天堅持運動。