時(shí)間：2026-01-15 16:00:58 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在夏季的時(shí)候?qū)殞毘３０橛猩匣饏捠车陌Y狀，很多時(shí)候讓寶媽以及家人異常的擔(dān)心，包阿伯上火本來(lái)就遭受煎熬，厭食更是導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收。下面家佳樂(lè)課堂的小編針對(duì)寶寶夏季上火厭食的問(wèn)題指出癥狀所在，分享一份香甜綠豆糕的制作步驟，希望給予大家有用的建議。
1、口舌生瘡，喉嚨腫痛，口中有臭味;
2、臉上長(zhǎng)紅點(diǎn)及眼屎增多;
3、吃不進(jìn)，胃口不好，小兒正常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足;
4、晚上睡不好，休息不夠讓上火更加嚴(yán)重;
上火的癥狀若是置之不理，寶寶很快就發(fā)展到感冒、支氣管炎，讓媽媽們傷透腦筋。
夏季寶寶容易上火，綠豆是夏季消暑的主要食材之一，不僅味美、營(yíng)養(yǎng)，還具有食療功效。
不含任何防腐劑色素，給孩子吃也可以很放心。純綠豆做的，而且我今天的方子里，不用買去皮綠豆就可以做，很省心！
營(yíng)養(yǎng)成分
1、綠豆真的是夏天里媽媽們經(jīng)常用到的食材，它含有多種維生素，不飽和脂肪酸，胡蘿卜素，含有以球蛋白為主的優(yōu)質(zhì)蛋白。其中蛋白質(zhì)含量比大米、小米都要高，鈣與鐵的含量比雞肉高出許多。具有清熱解暑，祛濕解毒，利水明目的功效。
2、同時(shí)綠豆也是一個(gè)護(hù)心法寶，如果出現(xiàn)心火旺盛，額頭長(zhǎng)痘，口角糜爛，舌頭潰瘍都可以通過(guò)喝綠豆湯打掃掉心臟中的垃圾，能很快緩解這些問(wèn)題。
3、但是再好的東西，也不易過(guò)量。由于綠豆性寒、不易消化，不宜長(zhǎng)期或大量的給寶寶吃。
參考月齡：12個(gè)月以上
食材準(zhǔn)備：綠豆100g、白砂糖10g、豆沙餡10g
烹飪時(shí)間：40分鐘
難度分析：初級(jí)
1. 綠豆放入清水中，浸泡至少2個(gè)小時(shí)，提前一晚浸泡是最好的！
關(guān)于綠豆皮處理方法，浸泡時(shí)間不同有不同去皮方法：
新鮮帶皮綠豆，如果浸泡兩個(gè)小時(shí)，煮好炒好的綠豆泥，再進(jìn)行過(guò)濾。
如果浸泡超過(guò)12小時(shí)，泡好的綠豆用手反復(fù)揉搓-過(guò)水，如此操作幾遍之后，多數(shù)綠豆都脫掉了豆皮，搓洗去豆皮，搓得到嫩黃的綠豆仁。
2. 浸泡好的綠豆倒入鍋中，加適量水。
3. 開大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮，煮至綠豆開花。
一定要煮到綠豆開花，煮至足夠軟爛，搗綠豆泥的時(shí)候，更容易。
3. 搗成綠豆泥。
這里我是手工搗成泥，你用料理機(jī)打，只要變成細(xì)膩的泥，什么方法都是可以的。
4. 用勺子碾壓，過(guò)一遍篩，幫助去皮。
如果你能買到去皮綠豆就可以省略過(guò)篩這一步啦！
5. 過(guò)篩后細(xì)膩的綠豆泥，放入大碗備用。
6. 不粘鍋刷油，倒入綠豆泥。
翻炒綠豆泥時(shí)，一定要用小火，而且要不停地?cái)嚢?，以免糊鍋?/p>
7. 加入白砂糖。
我用的是100g綠豆加了10g白砂糖，甜度剛剛好適合寶寶吃。當(dāng)然你選擇不放糖或者糖量再少一點(diǎn)也是可以的，但是最好不要再加量了。
8. 翻炒至水分變干即可。
9. 炒好的綠豆泥搓成大小均勻的球。
10. 用拇指在底部按一個(gè)小洞，填入豆沙餡。
11. 向內(nèi)慢慢是收口。
12. 放入模具中，按出造型。
用這個(gè)模具非常簡(jiǎn)單，綠豆泥放入模具中，底部壓平后就可以按出月餅形狀的綠豆糕了。
11. 清爽冰涼，可以吃啦~
如果你家里沒(méi)有模具，也可以取少量綠豆泥，淋上一點(diǎn)酸奶或果汁，搭配水果給寶寶吃。
孩子上火時(shí)，從食療保健角度來(lái)看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來(lái)說(shuō)有以下幾點(diǎn)需要家長(zhǎng)注意：
1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。
做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。
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