時間：2026-01-15 04:23:04 來源：本站整理作者：wsl點擊：
現(xiàn)在的孕婦大多都比以前的孕婦嬌貴，懷起孕來什么病就都來了，不過有一個病在很多孕婦的身上比較的普遍，那就是孕婦貧血，那么孕婦貧血怎么辦呢，孕婦吃什么補呢，怎么讓孕婦不再貧血呢，小編為大家?guī)硐嚓P的推薦。
1. 懷孕后，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因為含有血紅蛋白的紅細胞是幫我們把氧氣運送到身體的其他細胞中去主力軍，換句話說就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
2.還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長，孕婦除了要滿足自己身體對鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補充，很容易就會發(fā)生貧血。
3.和孕婦自身的情況有關。大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會因為胃液分泌不夠，影響了鐵物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。
貧血早期癥狀：
1.常常無端感覺乏力。
2.容易疲勞。
3.一過性眩暈發(fā)作。
4.面色蒼白。
5.指甲薄脆。
大部分貧血孕婦沒有癥狀，除非病情進展明顯。這就是為什么孕期必須做血常規(guī)的原因。
貧血進展期癥狀：
1.呼吸困難。
2.心悸。
3.胸痛。
貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大，如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)甚至死胎。考慮到后果嚴重，孕婦一定要提防貧血的發(fā)生，如在出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應考慮是否患貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時，可能就已經(jīng)是重度貧血了。
對于貧血的孕婦，應該多補充含鐵的食物，如用血塊煮湯;把肝臟和魚肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺鐵的情況比較嚴重，就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導下補充鐵劑了。孫大夫還提醒，由于孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕婦在補充鐵劑的同時還需要補充維生素C等，但一定要在醫(yī)生指導下進行。
孕期缺鐵性貧血該如何補鐵?
如果貧血情況不嚴重，應首先考慮通過飲食來補鐵。《中國居民膳食指南(2007)》建議孕媽媽每天攝入60毫克的鐵元素，多吃含鐵豐富的食物可以有效預防和糾正孕媽媽的貧血狀況。
南京市兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師劉長偉表示，食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1%-3%。血紅素鐵主要存在于動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高。富含鐵的食物包括肝臟、血塊、畜禽肉、魚類等，其中肝臟中鐵的吸收率達35%。
維生素C可以促進鐵的吸收，使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F。維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
貧血嚴重是應額外補充鐵劑
如果孕媽媽單靠含鐵豐富的食物不能糾正貧血時，那就可以診斷缺鐵性貧血了。此時，應在醫(yī)生的指導下額外補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等，選擇其中一種進行補充就可以。
一、芝麻核桃仁粥
材料：黑芝麻30克，核桃仁15克，粳米100克。
做法：將黑芝麻，核桃仁炒熟研成末，同粳米放在鍋中煮粥即可食用。
說明：溫熱服，一天兩次，孕婦常吃可輔助治療妊娠期貧血。
二、枸杞粥
材料：枸杞30克，粳米100克。
做法：將枸杞及粳米加適量的水煮粥。
說明：溫熱服，適用于治療妊娠貧血。
三、黃芪粥
材料：黃芪15克，冰糖少量，粳米100克。
做法：將黃芪，冰糖，粳米加適量的水一起煮粥。
說明：溫熱服，對治療妊娠貧血有很好的效果。
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