寶寶健健康康的成長(zhǎng)是每個(gè)父母的愿望，補(bǔ)鈣是寶寶從小到大的一項(xiàng)關(guān)鍵的任務(wù)。一說(shuō)到補(bǔ)鈣，很多媽媽都會(huì)說(shuō)骨頭湯好，骨頭湯既營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)害怕有什么副作用，是補(bǔ)鈣的首選。那么當(dāng)寶寶缺鈣的時(shí)候，單純依靠骨頭湯真的能滿足寶寶所需要的鈣量嗎？

骨頭湯是一種既價(jià)廉物美有又對(duì)人體健康有益的食物，但如果單純靠喝骨頭湯是達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果的，因?yàn)樵诠穷^湯里每100ml大約只含了4毫克左右的鈣。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議3歲以內(nèi)的寶寶每天攝入得鈣推薦量為600毫克。由于骨頭湯里的鈣含量實(shí)在太少，要想達(dá)到推薦量那寶寶每天得喝多少碗骨頭湯呀，所以補(bǔ)鈣單喝骨頭湯是不夠的。

在日常生活中，有很多事物的含鈣量都比骨頭湯高：

1、牛奶---100ml=120mg鈣

牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高是人所共知的，由于牛奶的含鈣量高，所有牛奶也是補(bǔ)鈣最好的食品之一。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)對(duì)牛奶吸收率也較好，它所含的維生素D、乳糖、氨基酸都能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的吸收。所以，家長(zhǎng)每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶，完全可以滿足寶寶身體發(fā)育所需要的鈣質(zhì)元素，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，也是既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)鈣方式。