3、鱈魚

鱈魚屬于深海魚類， 其肉質(zhì)白細鮮嫩，清口不膩，世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。鱈魚維生素A和D，我們給寶寶吃的魚肝油就是從鱈魚的肝臟中提取的。鱈魚的蛋白質(zhì)比三 文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。鱈魚刺少，媽媽們可以選購冷凍的鱈魚排給寶寶食用。

寶寶吃魚的注意事項 　　

1、最好食用應(yīng)季的魚

因為不同季節(jié)的魚，其體內(nèi)脂肪含量有很大變化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節(jié)有所變化。應(yīng)季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。

2、講究烹調(diào)方式

最好采用蒸、煮、燉等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚做成魚丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無論是哪種魚都可以做。

3、可添加蔬菜作為配菜

這樣既增加口感又均衡營養(yǎng)，燉魚時，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿卜、豆腐等。

小編的話

鱸魚、太陽魚、鱈魚都是很適合寶寶食用的魚類。寶寶吃魚好處多多，建議每周至少給寶寶吃1-2次魚，最好食用應(yīng)季的魚，采用蒸、煮、燉的等方式。至于如何給寶寶剔除魚刺，寶媽可以在網(wǎng)上搜索一下，也可以學(xué)習(xí)更多寶寶吃魚的做法。