俗話說“人是鐵，飯是鋼”，可孩子卻偏偏就是不愛吃飯，每到吃飯的時候不是往外跑，就是不張嘴。打也不是，罵也不是，這個看似簡單的吃飯問題，卻是眾多媽咪的一大“心病”。

孩子不愛吃飯怎么辦？其實(shí)，媽媽首先要做的不是從寶寶每天端著碗跟著孩子屁股后面追著喂，而是應(yīng)該改變自己的廚藝。試想如果你每天做出來的菜肴都色香味俱全，越吃越想吃，怎么可能打不開寶寶的胃口呢？

足球飯團(tuán) 

米飯含有豐富的B族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。白菜品質(zhì)鮮嫩，是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的蔬菜之一。

準(zhǔn)備食材：藕10克、豌豆20克、芝士50克、胡蘿卜100克、白菜20克、豆角50克、海帶適量、生菜少許、食鹽適量

步驟1：蓮藕切片煮熟。

步驟2：豆角切段。白菜、海帶、豌豆加少許食鹽煮熟。

步驟3：白菜鋪開放上豌豆胡蘿卜卷住。

步驟4：將胡蘿卜切小丁。芝士切蝴蝶結(jié)、笑臉小丁形狀。

步驟4：將胡蘿卜切小丁。芝士切蝴蝶結(jié)、笑臉小丁形狀。

步驟5：炒鍋放少許油，油熱后放入另一部分胡蘿卜翻炒。胡蘿卜八分熟時放進(jìn)煮熟的豌豆和適量食鹽一起炒熟。

步驟6：用模具在海帶上壓出表情和頭發(fā)放在菜卷上。把豌豆、蓮藕填充好剩下的餐盤即可。

步驟7：米飯?zhí)钊肽＞邏簩?shí)。取出球形飯團(tuán)，在海帶上切出足球的五邊形，做好的形狀全部粘在飯團(tuán)上。